【癒し】疲れた身体を癒してあげたい、簡単マッサージ

こんにちは！川リナです。

突然ですが、うちの主人は6時に家を出て、21時頃に帰ってきます。

どちらかと言えば肉体労働で、毎日くたくたで帰ってきます。

そんな主人を癒してあげたいと思い、結婚前からしていた簡単にできるマッサージを紹介していきます。

f:id:kawarina:20181030181350j:image

超簡単で超気持ちいい足の裏のマッサージです。

昔から青竹踏みなんてものがありますよね。全体重を支えている足の裏を刺激することで血行が良くなり、むくみが解消されます。疲れた身体には持って来いのマッサージなんですね。

足の裏のマッサージと聞くと指圧する方法が思い浮かびますが、それだとマッサージする方が大変なんです。こっちが疲れちゃう！(笑)

そんな時は、まずうつ伏せで寝転んでもらい、上に向いた足の裏を踏み踏みするだけ！それだけで超気持ちいいんです！

うつ伏せになった相手の身体の方向に向いてつま先側で全体を踏むも良し！後ろ向きでかかとを使って気持ちいいところをピンポイントで踏むも良し！その間は一緒にお喋りしても良し、お互い好きなことしても良し！(笑)手が空くので読書したり、スマホいじったりもできます。

超簡単なので逆にマッサージをおねだりしてもいいかも・・♬

主人はあるポイントで痛いというのでネットで調べてみたら肝臓のツボでした。

日頃から「うちの家系はお酒を結構飲むけど肝臓が弱い」と言っていたので「やっぱりー！」と笑ってました。それからはお酒の量を控えているみたいです(笑)

こちらも簡単！

同じくうつ伏せに寝転がってもらって、相手の全身を手のひらで押すだけ！これだけです。

マッサージ店でよくされる、掌圧という方法ですね。

個人的に指で押されるより、手のひらで圧迫されるほうが気持ちいいです。

上半身から下半身に向かって少しずつ位置をずらしながら、手のひら全体に均等に力が加わるように体重をかけていきます。（体重のかけすぎに注意です。強く押しすぎないようにしましょう。）

指圧より断然楽に出来、満足感もある方法なので是非試してみてください！

パートナーが好きなアロマを炊きながらやるとさらにリラックス効果があります。

意外と寝落ちしてくれるのでベッドでするのが個人的におすすめ(笑)

マッサージは肌と肌を合わせることで成立します。忙しくてなかなかコミュニケーションが取れない方にぜひ試して頂きたいです。ツールの一つとして愛情表現をしてみてください。ついでに簡単なので、相手におねだりもしてみちゃいましょう！

好きなことだけで生きていく